年逾不惑的成熟男士，在讲台上滔滔不绝，巧舌如簧，面对自己儿子，却笑话不断，梗一个接一个。在儿子心里，他不仅是令人仰望的巍峨山峰，也是照亮前程的一盏明灯，他用柔情似水的细腻，勾勒出事业有成与父子情深兼备的好男人形象。本周12月15日，《完美食光》精彩不断。

作家梁凤仪说：恐惧时，父爱是一块踏脚的石；黑暗时，父爱是一盏照明的灯；枯竭时，父爱是一湾生命之水；努力时，父爱是精神上的支柱；成功时，父爱又是鼓励与警钟。

在讲台上，张雷是一位事业有成的精英讲师，在家里，他是儿子引以为傲的父亲。在职场里，他关心同事，一起规划锦绣前程；在家里，他疼爱儿子，为儿子树立好男人的榜样。

(资料图)

遥想当年，他也曾孤身一人在职场奋战，有了孩子之后，并没有立刻进入父亲的角色，甚至也曾用外卖来为一家人解决一日三餐。一本《洛克菲勒写给儿子的38封信》彻底改变了他的想法。石油大亨的教子心经让他明白，真正的成功，并不是自己获得了什么，而是要告诉儿子，到底应该怎么做才是正确的。

中国人说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。德国人说“国王的早餐，绅士的中餐，乞丐的晚餐”。张雷就算只是为儿子做一顿早餐，也要讲究营养搭配，和自己工作时一样一丝不苟。

“蚂蚁上树”、“红烧狮子头”都是中国着名的“名不副实”的菜了，“荷塘月色”、“仙人指路”恐怕知道的人就更少了。但是今天这一道“飞流直下三千尺”又是一道什么样的菜呢？一道早上速成的美食，加入营养餐后却能提供适量优质碳水、丰富蛋白质，甚至还有维生素C、维生素A、钙等多种维生素和矿物质，它、它难道就是……

飞流直下三千尺

营养松饼

大豆蛋白是为数不多的植物全价蛋白，甲硫氨酸少，不易造成酸性体质，并且不含胆固醇哦~

搭配鸡胸肉和土豆泥，再加上秘制调料，是张雷用来为儿子打败惯用“科技与狠活”的小摊的“魔法”。

绿巨人鸡块

一份用有机压榨山茶籽油炸制的秘制绿巨人鸡块，配上由青稞脆片和蛋白肽粉特调的芒果汁，层次丰富的口感加上色彩饱满的视觉冲击，让儿子如何能不爱？

金色麦浪芒果汁

一份满满的能量，一份深深的父爱，可谓吾辈楷模。更多精彩故事，更多美味佳肴，12月15日，锁定第一财经《完美食光》!