初夏时节，气温不断升高，紫外线也随之强烈起来。众所周知，紫外线是激发红斑狼疮最重要的环境因素之一，对于系统性红斑狼疮患者来说，稍不注意就会引起病情复发。山东大学齐鲁医院德州医院中医科执行主任、主任医师温淑云总结出一份夏防护指南，保护系统性红斑狼疮患者安全度夏。

据温淑云介绍，系统性红斑狼疮（SLE）是一种可累及全身多器官、多系统的自身免疫病，病因尚不明确，年轻女性多发。可出现面部蝶形红斑、光过敏、脱发、反复口腔溃疡、关节痛、肌痛等情况。炎炎夏日，系统性红斑狼疮患者可从物理防晒、科学饮食、调节情致等多个角度进行防护。一旦出现系统性红斑狼疮，一定要及时就医，谨遵医嘱进行治疗。

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物理防晒

炎热夏季紫外线强度大，对细胞有损伤作用。对于患者来说，夏季做好防晒对狼疮患者至关重要。进入夏季，红斑狼疮的患者，应该严格禁止阳光暴晒，平时要做好防护，即便是阴天也应做好防紫外线的措施。

“患者应避免在阳光最强的时刻（一般为10:00-14:00，夏季可延长至15:00）外出，更不宜在海滩、室外泳池游泳或进行日光浴。如果外出要注意防晒。”温淑云表示，患者可以戴宽边遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖上衣和长裤、涂抹防晒霜等。患者在夏日外出或者进行户外作业时，应该使用具有广谱SPF的防晒霜，以免对皮肤造成损伤。

与此同时，患者不要使用刺激性护肤品，最好在正规医院咨询适合的护肤品，避免使用碱性物质如碱性肥皂，以免诱发或加重红斑狼疮。

在衣服的选择上，最优的选择当然是棉、麻、丝等天然纤维。真丝作为一种亲肤和防紫外线的材料，自然是第一选择。在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是适合所有人选用的夏季衣料。并且蚕丝可以吸收阳光中的紫外线，可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。

白色衣服虽然吸热较少并且可以在一定程度上反射紫外线，但是其吸收紫外线的能力却不强。红色衣服是防晒效果十分理想的颜色，因为红色光波长较长，可以大量吸收日光中的紫外线，防晒效果最好。

科学饮食

夏季炎热，市民的食欲降低，但科学的饮食安排有助于患者防范病发。温淑云表示，从中医角度来看，狼疮的基本病机阴虚血热，饮食上应以清热解毒为主。

夏季可以多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，帮助患者度过一个饮食清凉的三伏天。

与此同时，夏季容易导致心火上炎。中医认为，苦“能泄、能燥、能坚”，具有清热凉血解毒之功效，可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。所以在夏季，可以多吃一些苦瓜。

在夏天，患者可以多食高蛋白、低脂、低糖、低盐饮食，少食具有增强光敏感作用的食物，如无花果、油菜、芹菜、香菇、木耳等。有肾损害的患者应补充足够的优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。活动少、消化功能差的患者宜食清淡易消化的食物。长期服用糖皮质激素的患者要适当控制饮食，少食含糖量高的食物，低盐饮食。此外，应注意补充钙质，预防骨质疏松。

调解情志

夏季属火，火性炎上，很容易让人变得烦躁不安，人似乎也更爱生气了，但若过度愤怒，或久怒不解，则易导致气机逆乱、肝火上炎，或肝失疏泄、肝气郁结。所以在夏天，患者要注意保持情致，让自己有一个好心情。

压力对免疫系统有相当大的影响，许多患者会发现，压力大时，他们的症状会恶化，并可能导致急性发作。因此，患者应避免紧张和焦虑，保持积极乐观的态度，这有利于建立自身免疫的平衡，也有利于康复和病情的稳定。

对于患者来说，调整生活方式也很重要。患者应该合理安排生活和工作，保持充足睡眠。可以进行适当保健强身活动，如游泳、打太极拳、散步等。

系统性红斑狼疮患者容易发生感染，但这些感染大多是可预防的。其中，呼吸道感染是系统性红斑狼疮患者最常发生感染的部位，建议患者尽量避免到人员密集的场所，并规范佩戴好口罩、多通风、勤洗手，保持手卫生。另外，要注意保持皮肤清洁，做好口腔卫生护理，可用漱口水漱口，以预防霉菌感染。

（责任编辑：鲁峰）