今天是“世界强化免疫日”，和治友德为大家介绍更多关于免疫力的小知识，让我们一起提升科学健康素养，增强免疫力。

什么是免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。　　免疫力按其获得方式的不同可分为：非特异性免疫（又称先天免疫或固有免疫）和特异性免疫（又称获得性免疫或适应性免疫）。非特异性免疫是指机体先天具有的正常的生理防御功能，对各种不同的病原微生物和异物的入侵都能作出相应的免疫应答。特异性免疫是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。

(资料图)

空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为病原体。

四种现象　　暗示免疫力低下　　1、经常感觉到疲劳　　工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了。去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的疲劳感又缓解，可持续不了几天，身体精力又出现了问题，似乎陷入了一个循环中，这说明你的免疫力在下降。

2、感冒不断　　感冒的频率是判断人抵抗力高低的一项标准，如果经常感冒，甚至感冒已经成了家常便饭，那么就要注意应该开始锻炼身体了。

3、肠胃容易出现问题　　随着生活节奏的加快，在外吃饭越发常态化。同样是在外吃饭，有些人的肠胃非常敏感，有些人怎么吃都不会有事。当别人安然无事，你却腹泻或者上吐下泻，这也是免疫力低下的表现。

4、伤口容易感染　　当身体某个部位被划伤或者出现其他问题之后，正常情况下恢复所需要的时间并不久，但有些人恢复起来却很慢，除此以外，身体上很容易出现火疖子，也是免疫力低下的一种反应。

中医养生　　正气存内邪不干正　　和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁谈及疫病防治和中医药养生时表示，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。中医对于传染病的防控，在强调“避其毒气”的同时，特别重视“正气存内，邪不可干”，也就是强调人体的免疫能力，在未病先防、既病防变和愈后防复的全过程中，始终重视调补正气，从而达到养生保健、防病治病目的。

张大宁大师表示，肾是生命之本，现代大量医学研究证实，肾虚造成了人体的免疫力低下。正气存内的重点是补肾益肾。唐代道家巨著《道藏》中记载了“中华九大仙草”，其中的冬虫夏草和灵芝，就具有补肾益肾的作用。

张大宁大师表示，虫草也好，虫草菌丝体也好，都是补肾益肺的。不热不燥，阴阳并补，偏于平性，普遍适用于普通人群。

在《神农本草经》中，灵芝被列为上品，性甘平，入五脏，调气血，和阴阳，平补五脏，扶助正气。

科学健康素养也是“免疫力”。近年来，公众科学素养水平快速提高，但在不同人群中还存在不平衡现象，需要进一步厚植求真务实、善辨真伪的科普土壤。和治友德认为，普及科学的健康安全防护知识，提升民众综合健康素养水平，通过积极的手段提升人体自身免疫力，对于建设“健康中国”具有非常重要和积极的作用。　　弘扬养生文化，造福人类健康！健康中国上升为国家战略，进一步提升人民健康素养水平关系国计民生。让我们将每个人身心健康的个人梦与中华民族伟大复兴的中国梦有机融合，希望每位读者都能够通过《养生理论应用枢要》一书，读以致用从中受益，身心健康延年益寿，享受科学养生带来的美好生活。