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孕妇怀孕早期的时候妊娠反应比较大，那么在早期的时候只能摄入一些清淡的食物，但是想要保证食物有营养，建议每天早上摄入一个鸡蛋，鸡蛋蛋白质含量很高，有补钙的功效，也有改善营养不足的现象，而中午可吃点水果，可吃南瓜炒虾仁，也可以吃豆腐炒虾皮，这些食物都可以补钙，也可以改善妊娠反应。
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