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5月15日至21日是第九届全民营养周，主题为“合理膳食，食养是良医”。以此为契机，济宁市第一人民医院临床营养科联合多学科，举办营养义诊、母乳喂养公益讲堂、妊娠高血糖饮食指导、营养医师进社区、进乡村等系列活动。旨在推广普及《中国居民膳食指南（2022）》，传播合理膳食、科学食养以及慢性病防治理念，提高公众营养意识，倡导健康的生活方式。

如何科学健康饮食？根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议大家平均每天摄入12种以上的食物，每周最好25种以上。推荐餐餐有蔬菜，经常吃全谷物、豆制品，适量吃坚果。适量食用畜肉，优选鱼、禽、瘦肉、蛋，这些可提供人体所需的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，但有些也含有较高的脂肪和胆固醇。烟熏和腌制肉类会增加部分肿瘤的发生风险，应当少吃。蛋类各种营养成分齐全，是一个非常经济的营养品。此外，还要坚持日常身体活动，最好每天6000步。通过合理的“吃”和科学的“动”，保持健康体重。

营养义诊

5月16日，在医院东院区门诊大厅开展义诊活动。在活动现场，医护人员为广大群众免费发放营养知识宣传页，免费测量血压，营养医师一对一解答患者在饮食方面的困惑，并作出膳食指导。

母乳喂养公益讲堂、妊娠高血糖饮食指导

5月17日，临床营养科针对“准妈妈”开展了母乳喂养的公益讲堂，针对“糖妈妈”进行了妊娠高血糖的饮食指导。讲座内容深入浅出，结合饮食、烹饪、保健等方面，解决了各位新手父母的需求。

营养医师进社区、进乡村

临床营养科跟随医院组织的“四送四进四提升”健康促进义诊活动，向村民们普及“合理营养 食养是良医”为主题的营养调理健康知识，针对患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的村民进行了饮食指导，发放了营养膳食宣传资料。



（责任编辑：鲁峰）