为了保证同学们居家网课学习期间开展科学的体育锻炼保持健康的体魄，渝北区各学校体育组老师们积极筹备线上体育教学，合理安排体育活动，落实体育学科核心素养，与孩子们一起强健体魄，增强免疫力！一起来看——

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巴蜀常春藤学校

巴蜀常春藤学校针对学子长期在家上网课缺乏运动的情况，发起了“一分钟运动挑战“活动。挑战分“极限挑战版”和“亲子娱乐版”两种形式。极限挑战版追求单位时间内的高度、强度、速度；亲子娱乐版则重在提升亲密的家庭关系，鼓励全家参与。此项活动不仅锻炼了学生身体、放松了学生身心，还提升了亲子关系的亲密度。

两江中学

疫情期间，为了全面增强学生体质，丰富学生的居家学习生活。两江中学开启了线上体育“云”擂台挑战赛，引导学生因地制宜，进行居家体育锻炼。并以线上反馈、布置家庭体育作业等方式，促进家校联动，使居家锻炼常态化。在增强学生免疫力的同时，也引导学生掌握健康知识，养成健康的生活方式。

渝北实验中学

渝北实验中学体育组通过线上集体备课、教研，群策群力、集思广益，制定了各年级详细的教学方案，不断突破传统，探讨更新颖的形式，带领学生们“动”起来。老师们根据学生的兴趣爱好，并针对提升身体的灵活性、上下肢力量和柔韧性等方面设计了一些适合居家的体育锻炼，确保学生能够得到锻炼，又能够了解相关的体育知识。

锦华学校

锦华学校体育组依据“停课不停学，居家也锻炼”原则，围绕学生身体素质发展和体能训练，每日通过腾讯会议开展线上体育教学活动；结合前期线下教学经验，体育组选取教学重难点、学生兴趣点录制“微课”示范视频，方便学生闲暇之余居家练习，确保居家运动标准、规范；课间操时间，学生根据体育组自行录制的“锦华韵律操”视频居家跳操，通过锻炼缓解网课疲劳，丰富居家学习生活。

金鹏实验小学

金鹏实验小学为确保所有学生“居家不停练”，特别制定了“运动最靓”居家体育课程。早上，富有律动的绳操将身体激活，让新的一天活力满满；课间，眼操结合远眺，缓解疲劳、保护视力；下午，体育课上，在老师的指导下进行系统的锻炼；课外，进行亲子运动，以每日“运动花”打卡让成就感爆棚。此外，近期世界杯盛事备受关注，学校还引导学生观看世界杯，以绘画、手工、舞蹈、解说等方式开启自己的世界杯之旅，让学生在此过程中了解足球知识，感受足球精神。

花园小学

花园小学体育组根据学生实际情况和锻炼场地的特殊性，商讨并制定了以周为单位的体育教学内容。低段以熟悉大课间操为主，同时增加了跳绳、体能训练操、坐位体前屈等项目；中高段则以体能训练为主，如坐位体前屈、仰卧起坐、原地高抬腿、跳绳等项目。教师根据学生练习的视频和照片，给予充分的鼓励，同时对学生练习中出现的错误动作进行及时纠正和引导。

渝北巴蜀小学

渝北巴蜀小学坚守儿童立场，以“动起来，真精彩”为目标，构建了居家“眼保健操+热身操+体能训练+居家游戏+世界杯放松操”的“五个一”锻炼模式，系统开发了各个水平段的线上课程资源，实现了科学性，趣味性与运动性的统一，保障学生疫情期间每天的运动强度和运动量达标，切实做到了抗疫不间“锻”，停课不停“炼”。

两江人民小学

两江人民小学坚持“无体育，不人小”的理念，线上教学期间坚持引导学生加强身体锻炼，提高自身免疫能力，带领学生坚持眼保健操、走近啦啦操、学习武术操、开展有氧运动、组织亲子运动游戏等。

同茂小学

同茂小学体育组以“停课不停学、停课不停练”为疫情期间线上体育教学工作目标，录制了体育线上教学课，以钉钉直播方式继续教学，同时通过视频打卡、教学中随机抽取学号、做游戏等方式提醒学生练习、打卡，督促学生加强锻炼，提高身体素质。

两江小学

两江小学线上体育教学运用钉钉直播、打卡、播放视频等方式，通过教师现场示范、连麦指导、小视频反馈评价等方法，指导学生结合居家运动的场地、设备等条件，全过程组织学生居家开展体育学习和室内活动，督促学生坚持做好室内操、眼保健操，确保学生坚持体育锻炼，不断增强体质。

数据谷小学

疫情期间，数据谷小学秉承着培育阳光少年们“健康身心、创新意识、中国精神、国际视野”的育人理念，结合学校武术特色，鼓励学生坚持每天居家锻炼，通过体育运动，学会劳逸结合，提高身体素质，增强自身免疫力。

首地人和街小学

基于学生居家学习的环境和运动能力的水平，首地人和街小学开展了“体育云擂台，等你来挑战”的比赛，比赛以每一周为一个周期开展，星期一至六为比赛项目的练习时间，星期日为比赛日。挑战内容包括必选项目、自选项目、自创项目三大类，每一类的挑战分为班级赛（班级内同学间的挑战）、等级赛（对应等级标准，达级挑战）和个人赛（与自己的上一次成绩挑战）。学生兴趣高，并积极参与，此项活动得到了家长们的好评。

渝开学校

渝开学校在线上教学特殊时期开展“阳光锻炼一小时、增强体质共抗疫”活动，三途径引导学生加强体育锻炼，提高身体免疫力：一是保持校内两操（眼保健操、啦啦操），二是鼓励家人共跳学校自编室内操，三是每天开设30分钟线上体育课，指导学生进行体能训练或体育游戏。

笃信实验学校

笃信实验学校坚持五育并举，开展了内容丰富的居家体育活动，让学生在学习文化课的同时锻炼强健的体魄。学校体育活动安排了室内操、体能训练、跳绳等内容，让学生在家也能学会锻炼身体的方法，缓解线上课给学生带来的疲劳，达到身心健康的效果。

盛景天下小学

盛景天下小学为保证孩子们每天在家运动量达标，根据孩子们年段特点创编了课间室内操《你笑起来真好看》，紧紧围绕“增知识、强体能、塑体形”的训练目标，为孩子们定制了科学有效的《运动小达人》任务打卡清单，孩子们因地制宜，愉快地进行多种形式的居家体育锻炼，切实提高了学生身体素质，进一步养成良好的锻炼习惯，让孩子们健康茁壮的成长。